sinob Creatin Monohydrat 300 g

Das Creatin Monohydrat von sinob mit super Löslichkeit für optimale Trainingsperformance!

Eine zusätzliche Supplementierung von Creatin hat den Vorteil der
Steigerung der Explosivkraft und die Fähigkeit höhere Lasten im Training für einen längeren Zeitraum bewältigen zu können. Dadurch können bessere Wachstumsreize gesetzt werden und die muskuläre Hypertrophie wird verstärkt. Zudem wirkt Creatin neuroprotektiv (bietet also einen gewissen Schutz gegen z.B. Alzheimer, Parkinson etc.), unterstützt die Zellmembran und kann bei Frauen sogar leicht anti-depressive Effekte entfalten.
Es ist zudem eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel und birgt keine adversen Effekte. Weder zieht man dadurch extrazellulär Wasser, noch schädigt es Herz, Nieren oder sorgt für Erektionsstörungen. Es ist keine Einnahme direkt vor/ nach dem Workout nötig. Da Creatin erst einmal einen Speicher im Muskel aufbauen muss (ca. 1-2 Wochen kontinuierliche Einnahme) gibt es bei Creatin keine unmittelbare Wirkung.
Sollte die Einnahme einmal vergessen werden, ist das kein Problem, da besagte Speicher bis zu einer Woche brauchen, bis sie entleert sind. Auch ist ein Creatin-Cycle nicht erforderlich. Creatin kann bedenkenlos dauerhaft eingenommen werden, ohne irgendwelche abträglichen Effekte zu befürchten.
Ebenso ist es nicht nötig, Creatin mit Kohlenhydraten einzunehmen, auch ohne Insulin gelangt es problemlos in den Muskel. Als empfohlene Tagesdosis gelten 3-5 g, z.B. in Wasser oder als Bestandteil eines Shakes.